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十大健康水果
发布时间: 2013-4-28 15:51:12  点击数:5193

 

第一名 苹果

苹果营养丰富,能健身,防病,疗疾。
 
糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果炸成汁可防止咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老人消化不良的好药方。
 
第二名 杏
 
含有丰富的B胡萝卜素,能很好地帮助人摄取维生素A
 
 
第三名 香蕉
 
钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
 
 
第四名 黑莓
 
同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多。
 
 
第五名 蓝莓
 
是一种特别的水果,多吃蓝莓可降低尿路感染的概率。
 
 
第六名 甜瓜
 
维生素A和维生素C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。
 
 
第七名 樱桃
 
能帮助人保护心脏健康。
 
 
第八名 越橘
 
能帮助降低尿路感染的概率。
 
 
第九名 葡萄柚
 
维生素C的含量很高。
 
 
第十名 紫葡萄
 
其所含类黄铜等物质能对心脏提供三重保护。
 
 
 

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